Ecco come faccio: il nuovo libro di Barbara

Ne aveva parlato già in qualche intervista, ma adesso è arrivata la conferma: Barbara ha finito il nuovo libro che presto arriverà in libreria. Si chiamerà “Ecco come faccio” e  la notizia è stata ufficializzata proprio da Barbara sul suo blog Carmelita.it, dove ha inserito anche qualche immagine in anteprima. E’ stato scritto a quattro mani, in collaborazione con un famoso nutrizionista ed è un modo per rispondere a tutti quelli che in questi anni le hanno chiesto il suo segreto per essere così com’è senza essere mai ricorsa alla chirurgia o alla medicina estetica. Esercizi di pilates, linee guida per una corretta alimentazione e tanti piccoli trucchi che Barbara segue e che ha voluto condividere con i suoi lettori.

UPDATE

Il libro uscirà martedì 2 Aprile!

Incipit

“È una delle domande che mi sento fare più spesso: ma come fai a essere sempre così in forma, energica, a rimanere così giovane?
È vero, un po’ la genetica mi aiuta… Ma ho imparato, anche grazie al mio dietologo Nicola Sorrentino, una serie di trucchi che mi permettono di non perdere il benessere e la linea nonostante una vita incasinata dagli impegni (e qualche trasgressione di cui non riesco a fare a meno…).
Ho i miei piccoli rituali da fare appena sveglia (mai sentito parlare del “saluto al sole”?) e le (piacevoli) regole per la colazione. Ho imparato i falsi miti sul pranzo fuori casa (attenti alle insalatone!) e che la pasta in fondo non fa ingrassare, se sai come cucinarla… Ho imparato perfino ad affrontare il gusto di un happy hour senza rovinarmi il giro vita, e a concedermi qualche salutare peccato di gola (il cioccolato e la mia adorata parmigiana di melanzane). Ho imparato anche che il cibo e i miei integratori possono essere un ottimo modo per curare la salute e fare risplendere la pelle e i capelli.
Col supporto scientifico del dottor Sorrentino, abbiamo elaborato un programma di due settimane per perdere almeno una taglia e prendere il giusto “passo” verso una vita sana, energica e in forma. E per le emergenze, le diete lampo: una “last minute” di tre giorni, quella disintossicante e quella per avere una pancia che più piatta non si può. Io le ho testate tutte, in momenti diversi della mia vita, e tutte mantengono le promesse.
Barbara”

via Mondadori